ShimSpine Back and Neck Exerci

ShimSpine.com - це комплексний навчальний портал для пацієнтів. Вправа є важливою частиною підтримки оптимального здоров'я хребта. Ця програма об'єднує досвід професійної практики хребта в простий у використанні програми вправ, щоб включити в ваші тренування як онлайн, так і в автономному режимі.

Наступну програму розтягування слід проводити щодня протягом приблизно 15 - 20 хвилин. Якщо є певна вправа, що змушує вас збільшити біль, тоді припиніть цю вправу. Уважно прочитайте інструкцію перед кожною вправою. Проконсультуйтеся зі своїм лікарем та / або інструктором з фітнесу, для якого вправи відповідають вашим індивідуальним потребам.